Alltså förlåt x10000 för att jag inte uppdaterade mer igår. Jag försökte lägga upp den video som kommer i detta inälgg istället, men det ville inte fungera!

Idag åker jag i alla fall till Kalmar och kommer hem på tisdag. Så uppdateringen å träningen kanske inte kommer kunna vara det bästa men jag ska försöka!

.

Igår tränade jag ett hårt bröstpass. Jag tränade ensam så kunde inte fixa bilder eller video på övningarna, men fixade i alla fall en liten video på hur jag tränar magen varje dag.

.

Alla gympass avslutar jag med att köra igenom magen lite. Magen återhämtar sig snabbt, så om man tränar den utan vikter så kan man ösa varje dag. När jag kör detta mag-passet så räknar jag aldrig mina repetitioner, utan jag kör på varje "ställning" tills jag inte orkar med, tills magen krampar å svider å det känns som att jag ska spy. på så sätt utmanar jag mig själv mer å mer för varje gång jag tränar i takt med att jag får en starkare mage.

Om du ska träna magen så tänk på att det ska vara det sista du gör på gymmet. Magen arbetar nämligen under alla övningar som du gör, så om du redan har kört slut på den å sedan ska köra t.ex. ett biceps-pass så kommer du inte orka lika mycket!

(Sista övningen i videon tränar rumpa, alltså inte magen. jag avslutar alltid passet med den och avancerar ibland med att ha hälarna på en liten pilatesboll istället för på marken.)

If you still look cute at the end of your workout you didn't train hard enough!