STOR NYHET!
NU! ÄNTLIGEN! Kan jag stolt släppa den stora nyheten! Från och med idag, bloggar jag på
WWW.SYSTRARNAKALEN.SPOTLIFE.SE tillsammans med min syster, för att skapa en mer fulländad och mer intressat blogg! De gamla inläggen är flyttade dit och nu hoppas vi på att ni vill följa med oss dit!!
PUSS Å KRAM
FÖRLÅT!
Nu är jag äntligen tillbaka! Har över helgen varit ute på mitt sommarställe där jag inte har tillgång till internet, så har därför inte kunnat blogga, ch igår hade jag fullt upp med packning inför Frankrike, så ja, jag har helt enkelt inte hunnit.
Det blev träningsuppehåll fre-söndag pga att jag var i sommarstugan, svullade med massa mat och godis också- FY PÅ MIG!
igår tränade jag ett hårt bröstpass och avslutade med mage
Nu på morgonen har jag varit iväg och kört cardio, 15 min lugn löpning i backe + 15min cykel + 6min 15.0 löpning (snabbt). Och ikväll ska jag träna rygg och antagligen springa lite till!
På torsdag åker jag ju till Frankrike, löpskorna åker självklart med, och jag kommer göra övningar som situps, armhävningar och dylikt, men har ingen tillgång till gym, men ska ändå försöka att göra mitt bästa när jag är där. Bloggen ska jag försöka att uppdatera så ofta jag bara kan. Det lär dock bli dyrt;)
FÖRESTEN; jag har gått å blitt med nya glasögon. bild kommer
Nu måste jag in i duschen. Svetten bara rinner på mig!
Ursäkta röran!
Jag vill verkligen ursäkta röran här, men just nu blir jag inte riktigt klok på blogg.se
Det är nämligen så att jag håller på att flytta över bloggeen till Spotlife men det vill inte riktigt fungera.
Väl på spotlife kommer en väldigt stor nyhet släppas! Så stå ut mina vänner! Tack
The It Girl
hellåååå! just nu håller jag på att göra lite ändringar i bloggen. sitter på syrrans kontor å fixar! hörs sen
3 pass på en dag
Igår blev det tre träningspass.
Började som sagt morgonen med ett Rygg-pass
Efter det tog jag en PW på 11,5 km
å på kvällen körde jag ett hårt bröstpass
Idag ska jag städa och fixa lite här hemma, sen drar jag ner till The It Girl och jobbar lite. Jag och syrran håller på med ett projekt som kommer upp på bloggen inom kort. stora nyheter! Sen ska jag köra axlar ikväll. Fick världens skoskav igår av min PW, så kan knappt ha på mig skor. haha tråkigt läge
Work it, make it, do it, makes us Harder, better, faster, stronger
SÖNDAGSGYM! äntligen! har längtat så i å med att jag hade vilodag igår!
Har börjat städa rummet å sortera min walk in closet, kollar warm up på motoGPn och nu ska jag över gatan å köra ett pass på gymmet. Älskar att bo granne med gymmet, det är det bästa med flytten ut till ön! haha.
Det kommer i alla fall bli ett allt i allo pass. ska köra igenom sånt som jag inte brukar göra. lite rumpa, ben, marklyft, å massa annat smått å gott. ska avsluta med löpning åxå tänkte jag. sen ska jag ställa mig på vågen å se vad den visar!
lördagsmys
Fullproppad dag + vilodag.
Ja, jag har varit hos optikern idag. beställt nya glasögon, min syn hade visst blivit sämre. ska även fixa linser på torsdag. Sen stack jag och mamma och fikade med farmor på Hollandia i stan. åt en räkmacka. Äntligen är detoxen slut. jag gick i alla fall ner 1,5 kg på fyra dagar. så det lönade sig.
Systerns pojkvän var och fiskade idag och kom hem med en lax, så nu ligger den på grillen.
Ska även kolla reprisen av kvalet till MotoGP. HEJA ROSSI!
dumma blogg.se
HEJ! Äntligen tillgång till en dator! Blogg.se-appen har inte funkat för mig å jag har ej haft tillgång till en dator så därav inget bloggande!
Igår var det iaf 4e dagen på min detox. det var även dagen då jag gick på sommarlov. På kvällen var vi ett gäng hemma hos min vän Pernillade och de grillade, medans jag fick äta gröt. hahah. jaja, jag känner mig duktig iaf!
Idag är det femte dagen och jag ska ÄNTLIGEN få äta grillat kött ikväll. i och med att jag tränar så hårt så måste jag få i mig proteinet åxå...
Imorse var jag på gymmet och körde ett hårt biceps-/tricepspass å så sprang jag lite. tror jag ska träna ett pass cardio ikväll åxå.
annars har jag bara legat ute å solat hela dagen! äntligen fint väder!
HÖRS SEN. puss
Godnatt
Ligger i sängen å det är dags å sova.
Dödade ryggen med ett ordentligt gympass innan åxå. Så himla skönt!
Imorgon är det onsdag, skola 10-17. å en sjukt rolig idrottslektion!!
Ingenting är omöjligt.
Förlåt för att jag inte skrev igår. Men hade massa annat i huvudet. Gårdagens träning bestod endast av ett ridpass. Men idag är jag tillbaka på rätt bana igen. Har redan hunnit vara ute å springa min morgonrunda, vilket idag blev endast 3km, nu är jag påväg till stan för å köpa ett par shorts sen ska jag till skolan. Efter skolan blire hem till gymmet å ösa!
Fredagsmys
Börje dagen med ett ordentligt biceps-pass. Sen drog jag å jobbade lite på theitgirl.se . Åkte förbi farmor en sväng åxå å myste. Har tagit ett 45min långt bad. Är helt skrynklig nu!
"du är söt men du ser väldigt ond ut"
Fika med min bästa Jennifer idag. Så himla längesen jag träffade henne, så det var skönt att ventilera lite å uppdatera varandra med massa "skitsnack" haha! satte oss på Pronto på lilla å myste bara, sen tog vi en sväng i stan.
Idag hade jag lovat Ellinore (världens gulligaste tjej som bor alldeles för långt bort) att vi skulle ha vilodag, så ingen träning alltså!
Nu sitter jag på mitt rum med en kopp te å ett par choklad&kanel-mandlar å bara myser. imorgon är det ju dags för skola igen!
lill lördag
Sveriges nationaldag. Lill lördag. Ja, det är soligt och det kommer att bli en väldigt bra dag.
Jag ska snart iväg och träffa Jennifer, kanske bygga naglarna innan dess om jag får tid. Annars står det massa planering på schemat idag. Ska kolla på när jag kommer ha tid att åka till Stockholm i sommar, och så ska jag söka lite kvälls och helgjobb.
Imorse lyxade jag till det och gjorde fattiga riddare till hela familjen å dukade fram god frulle. det blev alltså lite lyx idag.
"Can't, I have to he to the gym"
Kort skoldag å sista redovisningen för det här skolåret. Det känns bra. Stack i alla fall till Svedala å red ut med Simon i skogen efter skolan å sen stack jag hem å körde ett hårt axelpass med Björn.
Nu ska det bli sjukt gott med lite mat i min hungriga mage!
tog mig genom åskmolnen
skola 9-12.30. sen drog jag å mamma å handlade, sedan vidare till syrrans lokal å käka lite lunch. drog hem å tog hand om ansiktet å nu har jag fikat med världens bästa Simon! tänkte sätta mig å skriva färdigt det sista arbetet i ettan på gymnasiet. WOHO. tiden går fort när man har roligt!
Dagens mat:
Frukost: Havregrynsgröt med kanel, som vanligt
Lunch: Grillad kyckling utan skinnet å keso
Kvällsmat: Low Carb- penne å rökt lax
Dagens träning:
Ordentligt bröstpass + 15min löpning i backe + mage
MotoGP
Sprang alltså till syrrans lokal idag å hjälpte henne å måla. mamma å pappa tog bilen dit, de är inte riktigt lika hurtiga som mig hehe. avståndet dit är drygt 2km så jag sprang i ett rättså högt tempo. Sedan har vi bara målat hela dagen, så att vi nästan glömde bort att äta, men slängde i mig en macka med tonfisk lite snabbt. sen vare löpning hem igen som gällde.
Är så himla glad att löpningen funkade idag. har haft problem med benhinnor, knän och vader. men det funkade idag. Dock skriker vaderna ajajaj på mig nu!
Nu ligger jag å pappa i soffan, vi har precis ätit å ska kolla på reprisen av dagens MotoGP race. Heja Valentino Rossi!!
Dagens träning: 2km +6km löpning varav de 4sista var intervall i högt tepo.
Dagens mat: Wookat med nudlar, kyckling å massa goa grönsaker
Teenage crime
å så var det söndag igen. tiden går snabbt när man har roligt!
igår var jag hemma med mina vänner Rasmus och Victor, vi tog det bara lugnt å kollade på en film som heter "Project X". Den vad så sjuuuuuukt rolig! Blev verkligen taggad på sommarens alla fester. ni borde verkligen se den!
Idag ska jag ta en löptur bort till min systers lokal å hjälpa henne med lite saker å fika, för att sedan springa hem igen. Min syster, Joanna, har öppnat en webshop där hon säljer sjukt heta skor till ett bra pris som är perfekta till studenter å skolavslutningar å alla andra tillfällen. adressen dit är www.theitgitl.se
Tänkte försöka hinna med ett bröstpass på gömmet kväll också, om jag orkar. mådde inte så bra igår så vi får se hur det känns efter löpningen.
Annars då. Jo! Om jag hade varit er så hade jag hållit koll på bloggen ordentligt nu. Snart släpps antagligen en stor nyhet som jag tror att både ni å jag kommer att ÄLSKA!
Vi hors senare. puss på er
värme å frågor
Vill börja med å tacka för alla fina å berörande kommentarer jag fått! Fast att jag är väldigt målmedveten i mig själv så blir det ännu lättare och roligare med era fina ord i tanken.
jag har fått lite frågor åxå som jag tänkte besvara.
En fråga handlade om vart jag köper mina kläder. Ja, jag handlar mycket på H&M och Zara. Det är mina absoluta favoritbutiker. Weekday, Carlings och L and I är några andra butiker som jag gillar starkt
En annan fråga handlade om hur jag håller mina vader så smala. - Jag tränar i princip aldrig benen, å när jag väl gör det så fokuserar jag på låren. (framsida & baksida). Vaderna tränar jag bara genom löpning i backe och när jag rider. Mina ben har alltid varit väldigt smala. det ligger väl i generna..
Den tredje å sista frågan jag tänkte besvara handlar om mitt rum, å om inte jag kunde visa det. Jo visst kan jag göra det. jag ska bara städa det å plåta, så kanske kommer bilder i veckan?
Lördag
Kom nyss hem från lite ärenden jag gjort. Har bland annat fyndat ett par gamla retro jeans av märket Levis som jag tänkte visa sen. Var även en sväng på Ikea. Ett tips till er; åk aldrig till Ikea en lördag!
Nu ligger jag hemma med migrän å tänkte äta lite rester till lunch. Lax!
gårdagens
Gårdagens outfit bestod av en tröja från Topshop å ett par byxor från Zara. Hårringen kommer ifrån H&M
